체지방률 계산기

사용 방법

1. 성별, 나이, 키, 체중을 입력합니다.
2. 기본 입력만으로 BMI 기반 체지방률 추정 결과를 확인할 수 있습니다.
3. "더 정확하게 계산하기"를 열어 허리·목·엉덩이 둘레를 추가 입력하면 미 해군 공식 결과로 전환됩니다.

자주 묻는 질문

남자 체지방률 기준은 어떻게 보나요?

남성 체지방률은 14~18%가 건강 범위로 분류됩니다. 6% 미만은 필수 지방, 14% 미만은 운동선수 수준입니다. 남자 적정 체지방률은 건강 범위(14~18%)를 기준으로 판단합니다.

여자 체지방률 기준은 어떻게 다르나요?

여성 체지방률은 남성보다 높은 기준이 적용됩니다. 21~25%가 건강 범위이며, 여자 적정 체지방률은 이 구간을 기준으로 판단합니다.

건강한 체지방률은 어느 정도인가요?

건강한 체지방률은 성별에 따라 다릅니다. 남성은 14~18%, 여성은 21~25%가 건강 범위로 분류됩니다. 운동선수는 이보다 낮을 수 있습니다.

BMI와 체지방률은 어떻게 다른가요?

BMI는 키와 체중만으로 비만도를 판단하는 간이 지표이고, 체지방률은 체중 중 지방이 차지하는 비율입니다. BMI 체지방률을 함께 확인하면 더 정확한 건강 상태를 파악할 수 있습니다.

미 해군(US Navy) 공식이란 무엇인가요?

미 해군에서 군인의 체지방률을 간이 측정하기 위해 개발한 공식으로, 허리·목·엉덩이 둘레와 키를 사용하여 체지방률을 추정합니다. 둘레 측정값이 있으면 자동 적용됩니다.